Repas pour maigrir: 4 options saines et délicieuses
Ces dernières années, les plats cuisinés livrés à domicile sont devenus populaires. En effet, dans le monde trépidant d'aujourd'hui, il n'est pas toujours facile de trouver le temps de cuisiner et le recours à la restauration rapide peut affecter votre santé à long terme. Alors, si votre résolution du Nouvel An est de perdre du poids et d'être en meilleure santé, nous vous recommandons dans cet article quatre repas pour maigrir, qu'il vous suffit de commander chez CréaLunch et de réchauffer une fois que vous êtes prêt à les consommer.
Pourquoi commander des repas pour maigrir?
Avant de recommander un menu pour maigrir il est important de préciser pourquoi les plats préparés sont devenus le choix préféré des personnes occupées ou qui n'aiment pas cuisiner, mais qui souhaitent être plus saines.
Contrairement à un plat surgelé que vous achèteriez au supermarché, les repas pour maigrir cuisinés que nous vous recommandons ici sont faits maison, c'est-à-dire qu'ils sont préparés avec des ingrédients frais, en faisant attention aux assaisonnements utilisés et en tenant compte d'une alimentation équilibrée en protéines, glucides et légumes.
Ainsi, bien qu'elles soient livrées surgelées, elles ne contiennent pas les conservateurs et le sodium que l'on trouve habituellement dans les préparations de supermarché.
Mincir et devenir plus sain n'est pas un processus facile, c'est pourquoi les repas pour maigrir sont parfaits pour vous aider dans ce processus. Dans cette optique, voici quatre recommandations de repas pour un menu pour maigrir de CréaLunch, un service de plats cuisinés de Montréal.
1. Penne avec deux types de saumon dans une sauce crémeuse au citron et à l'aneth
Lorsqu'il s'agit de trouver une recette santé pour maigrir, le saumon est un incontournable. C'est pourquoi nous vous recommandons nos pâtes à penne avec deux types de saumon.
Le saumon est probablement l'une des protéines les plus saines que vous puissiez manger. C'est une excellente source d'oméga-3, qui contribue à soigner et à améliorer votre santé cardiovasculaire et neurologique. Il contient également beaucoup de sélénium, dont il a été démontré qu'il protège les os et aide le métabolisme. Enfin, et surtout, il est riche en B12.
Ce repas santé rapide est également préparé avec plusieurs légumes : chou frisé, poireaux et épinards. Les légumes contenus dans ces repas pour maigrir sont également très nutritifs : les épinards fournissent un niveau élevé de fer tandis que le chou frisé a été classé comme un super aliment en raison de ses multiples vitamines.
Cependant, les repas pour maigrir ne doivent pas nécessairement être simples et ennuyeux. La sauce au citron faite maison avec du vin blanc ajoute un goût délicieux tout en prenant soin de votre corps.
2. Fajitas criollas de porc effiloché
Il ne fait aucun doute qu'une grande majorité de personnes apprécient la cuisine mexicaine. Cependant, commander des plats rapides mexicains à la maison peut être préjudiciable à votre santé à long terme. C'est pourquoi nous voulons vous proposer une version du repas perte de poids mexicain que vous apprécierez certainement : les fajitas criollas de cerdo (fajitas de porc).
Ainsi, dans cette option de repas minceur, vous pouvez essayer une délicieuse omelette avec du porc tiré et une sauce saine. Ce porc est accompagné d'une sauce maison à base d'orange, de citron vert, de curry et de coriandre moulue, qui fait ressortir la saveur du porc tout en constituant un repas santé rapide.
En plus, il y a des haricots rouges. Les haricots rouges sont l'un des haricots qui contiennent le plus de protéines végétales, mais aussi des niveaux élevés de fer, de vitamine K1, de magnésium et de fibres. Dans le cas des légumes, on utilise des poivrons, des courgettes, des oignons et des carottes, qui apportent également des fibres. Les fibres sont un élément crucial de tout repas pour maigrir.
3. Poulet brésilien
Si vous pensez que les repas pour maigrir doivent être ennuyeux et sans saveur, vous avez tort. Voici notre recette de perte de poids saine inspirée du plat emblématique du Brésil : la moqueca de peixe. Dans cette version, au lieu du poisson, nous utilisons du poulet dans la même sauce iconique de tomates et de lait de coco avec du citron vert.
Le lait de coco est devenu populaire ces dernières années et ce n'est pas étonnant, car il a des propriétés anti-inflammatoires, idéales pour le processus d'amincissement, et contient des graisses saines, qui prennent soin de votre taux de cholestérol.
En outre, ce repas de perte de poids est accompagné de légumes frais, dont l'aubergine, la courgette, les poivrons et l'oignon rouge. Dans le cas de l'aubergine, elle regorge de vitamines telles que la vitamine K. C, de potassium et de manganèse.
Le poivron est riche en vitamine B6, qui contribue à la formation des globules rouges ; en vitamine C, qui renforce les défenses ; en vitamine K, également importante pour la santé cardiovasculaire, ainsi qu'en potassium ; en folate, pour la croissance et les os ; en vitamine E, qui favorise la santé musculaire ; et en vitamine A, qui favorise la vision et le système auto-immun.
4. Boulettes de viande de porc aux canneberges
Pour terminer avec ces recommandations de repas pour la perte de poids, nous aimerions vous recommander nos boulettes de viande de porc aux airelles. Ces boulettes de viande sont entièrement faites maison et sont accompagnées de myrtilles, qui non seulement leur donnent un délicieux goût sucré, mais présentent également des avantages pour la santé.
Les myrtilles contiennent des antioxydants, favorisent la santé du système urinaire et sont anti-inflammatoires. En outre, ce plat est accompagné de fusilli et de légumes de saison : betterave, oignon rouge, haricots verts.
Quant aux betteraves, elles fournissent des fibres, des folates, du potassium, du magnésium, de la vitamine C, de la vitamine B6 et du fer. Les folates sont essentiels pour prendre soin de la santé de votre cœur et, si vous avez des enfants, ils favorisent également leur croissance.
Enfin, les haricots contiennent de multiples antioxydants tels que la vitamine C, la quercétine, les flavonols et le kaempferol, qui contribuent à régénérer les cellules de l'organisme pour renforcer le système auto-immun et réduire considérablement le risque de certaines maladies.
Comme vous pouvez le constater, CréaLunch propose différents repas santé rapide. Ils vous permettent d'améliorer votre alimentation et de perdre du poids sans avoir à vous soucier de la cuisine, et vous pouvez commander différentes variétés en fonction des besoins nutritionnels de chaque membre de votre famille. N'oubliez pas que vous pouvez consulter la couverture de la livraison à domicile de CréaLunch ici.