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    Livraison de repas à domicile : 6 options disponibles au choix

    De nos jours, les repas préparés livrés à domicile sont devenus très populaires car de nombreuses personnes cherchent à manger plus sainement et avec des plats qui ont vraiment le goût du fait maison. Cependant, dans la société actuelle très active, il est difficile d'avoir le temps et l'énergie de cuisiner, c'est pourquoi la livraison de repas à domicile est devenue le choix préféré. 

    Ainsi, dans cet article, nous souhaitons vous recommander 6 de nos meilleurs repas tout prêts chez CréaLunch pour que vous et votre famille puissiez bien manger toute la semaine. 

    1. Hachis parmentier avec porc haché et purée de potiron maison aux fines herbes

    Si vous voulez une livraison de repas à domicile qui donne vraiment l'impression d'être fait maison, vous devriez essayer notre hachis Parmentier. Le hachis Parmentier est un plat britannique classique qui remonte au 18e siècle et qui a été imaginé par les ménagères de l'époque afin qu'elles puissent intégrer les ingrédients dont elles disposaient et nourrir leur famille. Il n'y a donc rien de plus familial que ce plat. 

    Dans le cas de Créalunch, ce plat préparé est cuisiné avec une touche québécoise, via une purée de potiron au sirop d'érable. Cette version du hachis Parmentier contient du porc, des oignons caramélisés et la purée canadienne mentionnée plus haut.  Il contient également des légumes de saison, ce qui vous permet d'obtenir les fibres dont vous avez besoin grâce aux légumes frais. 

    Si vous voulez vous sentir chez vous sans avoir à cuisiner, vous devriez commander ce repas tout prêt.

    2. Pad thaï aux crevettes

    Le pad thaï est un plat de restauration rapide typiquement asiatique qui remonte aux années 1930 et qui est devenu un élément emblématique de la culture thaïlandaise. Cependant, dans notre service de livraison de repas à domicile, nous donnons à ce plat préparé une touche saine et faite maison pour que vous puissiez le déguster sans culpabilité. Dans cette livraison de repas à domicile, nous vous proposons des nouilles de riz aux crevettes préparées avec leur célèbre sauce soja, du jus de citron vert, du sucre brun et du sambal oelek.

    Ce repas tout prêt est idéal si vous ne mangez pas assez de légumes ou si vous ne les appréciez pas particulièrement, car la sauce pad thaï leur donne une saveur unique que nous sommes sûrs que vous apprécierez.

    Parmi les légumes utilisés figure le bok choy, originaire d'Asie, qui est très nutritif et contient des vitamines A, C, K, B1, B2, B6, du calcium, du potassium, du zinc et du magnésium.

    Quant aux crevettes, elles contiennent une grande quantité de protéines, mais sont pauvres en calories et en graisses, ce qui leur permet d'aider à prendre soin des niveaux de cholestérol et de votre santé cardiovasculaire.

    3. Couscous marocain

    Dans notre service de livraison à domicile de plats cuisinés, nous nous efforçons d'apporter de la variété. Donc, cette fois-ci, nous vous recommandons notre couscous marocain. Il y a des boulettes de viande d'agneau avec des pois chiches et un assaisonnement oriental.

    Si vous voulez essayer quelque chose de différent, cette nourriture est faite pour vous. De plus, les pois chiches sont l'une des céréales les plus vitaminées du marché.

    Les condiments orientaux sont également sains et donnent une saveur particulière aux plats. Dans notre service de livraison de repas à domicile, vous trouverez entre autres du cumin, du gingembre, de la coriandre, du curcuma, de la cardamome, de la noix de muscade et du safran.

    4. Burger de bœuf avec sauce chimichurri

    Ce repas tout prêt vous permettez de goûter à la célèbre sauce chimichurri. Cette sauce est soupçonnée de remonter à l'époque précoloniale dans la région de l'Argentine, du Paraguay et de l'Uruguay, ce qui en fait non seulement une sauce délicieuse mais aussi une sauce chargée d'histoire. 

    De plus, si vous savez quelque chose sur ces deux pays, c'est qu'ils sont mondialement réputés pour la préparation de leur viande. C'est pourquoi nous avons décidé de l'inclure dans cette livraison de repas à domicile qui est principalement composée de notre burger de bœuf.   

    Le chimichurri est composé de persil, d'ail, de vinaigre, d'huile d'olive, de jus de citron et d'un peu de jalapeños. En plus du burger et de la sauce, nous accompagnons ce repas tout prêt de légumes tels que des tomates, du maïs et des poivrons rouges. 

    5. Légumes bourguignons avec 2 champignons

    Chez CréaLunch, nous livrons également des repas tout prêts végétariens avec notre bourguignon de légumes aux champignons. Ce plat typiquement français remplace la viande par les meilleurs champignons : champignons de Paris et portobello. 

    Le champignon portobello est réputé pour son goût semblable à celui de la viande et sa teneur élevée en protéines végétales. Les champignons sont la seule source non animale reconnue de vitamine D, ce qui les rend indispensables dans tout régime végétarien équilibré. 

    D'autre part, nous incluons également dans cette livraison de repas à domicile des haricots blancs, qui contiennent non seulement des protéines mais aussi des folates, du magnésium, des vitamines B, entre autres. 

    En outre, il contient des légumes frais dans la sauce bourguignonne au vin rouge typique. Il s'agit notamment des carottes, du céleri et du potiron. La courge Butternut, quant à elle, est excellente pour renforcer votre système immunitaire et contient beaucoup de vitamines A et C.

    6. Fajitas criollas de porc effiloché

    Une autre spécialité de notre service de livraison de repas à domicile est les fajitas créoles de porc tiré. Comme le pad thaï, ce plat préparé vous permet de manger une variété de légumes d'une manière différente. 

    Les fajitas sont typiques de la cuisine Tex-Mex et datent des années 1970. Ils sont légèrement plus petits que les burritos, mais tout aussi délicieux.

    Ainsi, nous incluons dans ces fajitas des patates douces, du maïs, des courgettes, des poivrons jaunes, des carottes et des oignons. La courgette est un légume qui favorise la santé gastro-intestinale grâce à sa teneur élevée en fibres. 

    Enfin, si vous êtes à la recherche d'un service de livraison de repas à domicile dans la région de Québec, au Canada, CréaLunch est un excellent choix. Si ces repas tout prêts n'ont pas retenu votre attention, vous pouvez consulter le reste de notre menu, qui change constamment, sur notre site web pour ne jamais vous ennuyer. 

    7 idées repas rapide pour le soir que vous pouvez déguster

    L'un des repas les plus souvent négligés est le dîner, que ce soit parce que vous rentrez fatigué du travail et n'avez pas le temps de cuisiner ou parce que c'est simplement une activité que vous n'aimez pas particulièrement. Voici donc 7 idées de repas rapides pour le soir.

    Les idées repas rapide pour le soir de CréaLunch

    Le plus gros problème le soir, c'est que nous sommes fatigués et nous n'avons guère envie de cuisiner, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas apprécier un bon repas fait maison. Chez CréaLunch, vous pouvez choisir vos repas pour la semaine et les réchauffer le moment venu.

    Voici donc 7 des meilleurs repas pour un souper facile et rapide qui restent faits maison.

    1. Côtelette de porc avec sauce katsu japonaise

    L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles on ne dîne pas est que l'on se lasse de manger toujours la même chose. Cela peut être dû au fait que vous ne savez pas cuisiner ou que vous préférez un repas facile et rapide. Cependant, à CréaLuch, vous pouvez obtenir la meilleure cuisine du monde en quelques minutes.

    Cette fois-ci, nous vous proposons notre idée de repas rapide pour le soir cuisine asiatique : une escalope de porc dans la célèbre sauce katsu. Dans ce plat, vous trouverez du porc pané au katsu. Le katsu contient du ketchup, de la sauce soja, de la sauce hoisin et du Worcestershire. 

    De plus, cette idée de repas rapide comporte différents légumes de saison, ce qui vous permet d'obtenir les fibres dont vous avez besoin pour prendre soin de votre santé gastro-intestinale. 

    2. Boulettes de viande de veau, à la suédoise

    Une autre idée de repas rapide pour le soir que vous devez acheter si vous voulez essayer un classique international est nos boulettes de viande de veau. Il n'y a rien de plus célèbre que les boulettes de viande suédoises et maintenant vous pouvez les manger quand vous le souhaitez grâce à CréaLunch.

    Il s'agit d'un repas simple préparé avec l'emblématique sauce suédoise, composée de bouillon de poulet, de moutarde de Dijon, de sauce Worcestershire, de miel et de crème. Chez CréaLunch, nous associons cette idée de souper rapide avec des pâtes aux coquillages et des légumes, un plat réconfortant que vous apprécierez certainement en soirée. 

    3. Poulet au pesto de tomates rouges séchées au soleil

    Si vous préférez le poulet à la viande rouge, nous avons également une idée de repas rapide pour le soir pour vous. Cette fois, nous vous recommandons notre poulet au pesto de tomates rouges séchées au soleil.

    Vous connaissez probablement déjà le traditionnel pesto vert, mais peut-être n'avez-vous jamais essayé le pesto rouge et c'est pourquoi nous l'avons inclus dans ce souper facile et rapide. L'ingrédient principal du pesto rouge est la tomate séchée au soleil, qui vous donnera une saveur différente mais tout aussi délicieuse.

    Nous utilisons également des graines de tournesol et des graines de grenade pour ce pesto. En plus du poulet, vous pouvez savourer du riz avec des légumes de saison, créant ainsi un plat équilibré qui vous apporte tous les nutriments et groupes d'aliments dont vous avez besoin dans votre dîner. 

    4. Boulettes de viande aux légumes racines et à la mozzarella

    D'autre part, si vous ou un membre de votre famille est végétarien, nous avons également quelques idées de repas rapide pour le soir sans viande. Nous vous présentons donc notre repas facile et rapide de boulettes de viande végétarienne avec des légumes racines et de la mozzarella

    En tant que végétarien, il est très important que vos repas contiennent suffisamment de protéines. Ainsi, dans cette idée de souper rapide, vous trouverez trois types de haricots : blancs, noirs et pintos. Les haricots sont l'une des meilleures sources végétales de protéines, avec une teneur approximative en protéines de 21 grammes.

    De même, ce plat est servi avec des légumes extrêmement nutritifs tels que la carotte, qui prend soin de votre santé visuelle ; le céleri, un diurétique et un antioxydant naturel ; et la patate douce, idéale pour prendre soin de votre santé gastro-intestinale. 

    5. Saumon avec sauce au beurre de sauge

    Notre saumon avec une sauce au beurre de sauge est l'une de nos idées de repas rapide pour le soir si vous voulez manger du poisson.

    Le saumon est l'une des protéines les plus nutritives que vous puissiez trouver, pleine d'oméga 3 et excellente pour votre cholestérol et votre santé cardiovasculaire. Chez Créalunch, nous accompagnons ce repas simple de quinoa rouge et de légumes.

    Le quinoa est également riche en nutriments et contient des vitamines B, C et E, ainsi que beaucoup de fibres. Le beurre de sauge, quant à lui, en fait un plat français traditionnel et délicieux.

    6. Médaillons de porc avec sauce à la crème de maïs et poivrons rôtis

    Une autre de nos idées de repas rapide pour le soir est notre célèbre médaillon de porc avec une sauce à la crème de maïs. Pour un repas facile et rapide qui a toujours le goût du fait maison, vous devez essayer ces médaillons.

    Cette idée de repas rapide contient une salsa maison de CreáLunch, faite avec du bouillon de poulet, du maïs, de la crème et son ingrédient vedette : des poivrons rouges grillés. Non seulement elles sont extrêmement délicieuses, mais elles présentent de multiples avantages. Par exemple, elles sont riches en vitamine C et en antioxydants, et elles renforcent le système immunitaire. 

    7. Soupe aux carottes, au curry et au lait de coco

    Cependant, de nombreuses personnes préfèrent un repas simple le soir. Nous vous proposons donc une autre idée de repas rapide pour le soir et doux pour l'estomac : la soupe de carottes, le curry et le lait de coco

    Cette soupe réconfortante est composée de bouillon de légumes, de carottes, de curry et de lait de coco. Le curry aide à réduire l'inflammation et améliore la digestion, ce qui est idéal pour les personnes qui souffrent de ballonnements ou d'autres problèmes gastro-intestinaux pour lesquels elles préfèrent un repas simple le soir.

    Le lait de coco a également des propriétés anti-inflammatoires et ne contient pas de lactose.

    Ainsi, si vous cherchez des idées repas rapide pour le soir, nous vous recommandons de visiter le site CréaLunch pour voir tous les plats que nous proposons. N'oubliez pas que vous pouvez planifier votre menu hebdomadaire, y compris des idées de souper rapides, pour manger sain et fait maison sans cuisiner. 

    6 repas végétariens qui vous garderont en bonne santé

    Les régimes végétariens sont en vogue pour de nombreuses raisons : des soins de santé à la protection des animaux. Cependant, il existe encore une idée fausse selon laquelle les repas végétariens sont simples ou manquent de nutriments. Voici 6 types de repas végétarien que vous pouvez déguster sans avoir à cuisiner.

    1. Bourguignon végé aux 2 champignons

    Si vous commencez un régime végétarien ou même si vous êtes végétarien depuis longtemps, il est essentiel de varier votre alimentation et de veiller à ce qu'elle soit équilibrée.

    Voici donc un plat végétarien que vous allez adorer et qu'il vous suffira de réchauffer après l'avoir commandé. Cette recette végétarienne est une ré imagination du bourguignon classique, remplaçant la viande par des champignons de Paris et Portobello.

    Le portobello est une icône d'un repas végétarien. Premièrement, il a un goût qui rappelle celui de la viande ; deuxièmement, il est riche en vitamines B, en phosphore, en sélénium et en potassium ; troisièmement, le champignon est une excellente source de vitamine D qui ne provient pas d'une source animale.

    En revanche, cette recette végétarienne de bourguignon contient des haricots blancs. Ils fournissent également une grande quantité de protéines végétales, environ 22 grammes.

    De plus, pour donner un goût excellent à cette idée de repas végétarien, il est recouvert d'une sauce vinotinto maison. Vous obtiendrez ainsi un plat végétarien délicieux et différent.

    2. Penne rigate avec sauce aux trois fromages

    Les pâtes sont une excellente idée si vous voulez un repas végétarien rapide. Chez CreáLunch, nous vous proposons des penne rigate avec une sauce aux trois fromages.

    Avant de mettre en avant la sauce aux trois fromages, il faut savoir que ces pâtes sont accompagnées d'un sauté de légumes. Ces éléments sont essentiels pour que votre plat végétarien contienne tous les nutriments dont vous avez besoin. Celui-ci contient donc de la betterave jaune, de la carotte, de l'aubergine, de l'oignon rouge et des épinards.

    L'aubergine est réputée pour ses bienfaits sur le système gastro-intestinal grâce à sa teneur élevée en fibres. Elle aide également à réduire le cholestérol et à gérer le sucre car elle est pauvre en glucides. 

    En revanche, la betterave jaune contient des vitamines B6 et C, du fer, du potassium, des fibres, du manganèse et des folates. Tous ces nutriments font de ce repas végétarien un plat très sain et délicieux.

    L'utilisation de fromage bleu, de fromage de chèvre et de parmesan sont d'excellents remplaçants des viandes, car ils sont également riches en protéines et ont bon goût.

    3. Boulettes de viande aux légumes racines et à la mozzarella

    Dans cette recette végétarienne de boulettes de viande aux légumes racines, les traditionnelles boulettes de viande sont remplacées par une version végétale. Ils se composent de carottes, de céleris-raves et de patates douces. Non seulement elles ont bon goût, mais la patate douce est un glucide extrêmement sain. 

    Ainsi, la patate douce offre de l'énergie, des vitamines B, A et C, du potassium et du magnésium, ainsi qu'une grande quantité de fibres, ce qui vous aidera à prendre soin de votre estomac. 

    Les haricots noirs et blancs, l'une des meilleures sources de protéines végétales, et la mozzarella sont utilisés pour couvrir les besoins en protéines de ce plat végétarien. En outre, les haricots noirs présentent d'autres avantages tels que : la protection du système squelettique, grâce à leur teneur en fer, en calcium et en magnésium ; ils aident également à réguler la pression artérielle grâce à leur teneur en potassium ; et des études ont montré que leur teneur élevée en fibres aide à réguler la glycémie.

    Les carottes sont mondialement reconnues pour leurs bienfaits sur les yeux car elles sont largement composées de bêta-carotène. C'est également une source naturelle de fluorure, qui protège les dents. 

    En tant que tel, c'est l'une de nos meilleures idées de repas végétariens et si vous débutez, nous pouvons vous assurer que les bonnes vieilles boulettes de viande hachée ne vous manqueront pas.

    4. Tofu général tao

    Chez CreáLunch, nous vous proposons un repas végétarien rapide classique, mais avec un goût similaire à celui que vous auriez obtenu si vous aviez décidé de préparer ce plat végétarien chez vous : le tofu à la sauce générale tso.

    Le tofu est l'un des préférés des repas végétarien et ce n'est pas étonnant. Il est composé de soja, lui-même riche en protéines végétales et en antioxydants, et il a également démontré qu'il était bénéfique pour la santé cardiovasculaire. 

    Ce repas végétarien comporte également des légumes sautés dans du soja dans le meilleur style asiatique. Parmi les légumes qu'il contient, citons le bok choy, qui favorise la santé des yeux et des os et renforce le système immunitaire, le brocoli, célèbre pour son fer, ses vitamines C, B9 et K1, son potassium et son manganèse, ainsi que d'autres délicieux légumes frais et de saison.

    La sauce tso lui donne une saveur d'inspiration asiatique, composée de sauce soja, de ketchup, de sucre brun, de miel, de vinaigre de riz et d'huile de sésame, ce qui en fait un incontournable des repas végétariens rapides

    5. Mafé végétarien sénégalais

    Être végétarien ne signifie pas que vous ne pouvez pas essayer la cuisine internationale. Dans ce cas, CreáLunch propose une version végétarienne du populaire mafé sénégalais

    Ce repas végétarien est une préparation innovante du célèbre ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest. Ici, ce plat végétarien est préparé principalement avec des pois chiches, la pâte de tomate originale et le beurre de cacahuète.

    Si vous cherchez une bonne quantité de protéines dans votre menu végétarien, c'est le plat qu'il vous faut. Les pois chiches contiennent 19 grammes de protéines végétales, soit seulement deux grammes de moins que les haricots. 

    En outre, cette recette végétarienne contient de la courgette. La courgette réduit le taux de cholestérol et favorise la santé cardiovasculaire. En plus de cela, elle contient beaucoup d'eau, donc si vous avez du mal à consommer l'eau nécessaire dans votre vie quotidienne, la courgette est l'un de vos meilleurs alliés. 

    6. Bol du dragon végé

    Les bols sont actuellement l'une des recettes végétariennes les plus populaires, car ils vous permettent de combiner un grand nombre de légumes colorés, nutritifs et délicieux. Chez CreáLunch, nous vous proposons notre bol du dragon.

    Il contient des petits pois, un autre bon aliment pour les protéines végétales, des carottes, des betteraves, des edamames et des oignons. Il contient également du quinoa au vinaigre de riz, ce qui lui donne une délicieuse saveur asiatique. 

    En outre, il contient de l'huile de sésame, du tahini et du sambal oelek pour une touche légèrement épicée et donne un goût délicieux à ces légumes.

    Enfin, il n'est pas nécessaire d'être végétarien pour goûter ces délicieux plats. De nos jours, de nombreuses personnes ne consomment pas assez de légumes dans leur alimentation et ajouter deux ou trois de nos plats végétariens à votre menu peut faire toute la différence. N'oubliez pas qu'à CreáLucnh, vous pouvez planifier toute votre semaine si vous n'avez pas assez de temps ou si vous n'aimez pas cuisiner.

    Les 5 meilleurs repas sans gluten de CreáLunch

    Le repas sans gluten est devenue de plus en plus populaire ces dernières années, mais il n'est pas toujours facile de préparer des plats en respectant les consignes ou de trouver des idées de repas sans gluten créatives. Creálunch vous propose donc des repas santé facile à réchauffer.

    Si vous souhaitez manger des repas sans gluten, voici les 5 meilleures recettes sans gluten de CreáLunch.

    Pourquoi manger des aliments sans gluten ?

    Selon le médecine John Hopkins, le gluten se trouve principalement dans le blé et d'autres céréales et il y a trois raisons principales pour lesquelles les gens choisissent de manger des repas sans gluten

    Tout d'abord, il y a les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Une personne atteinte de la maladie cœliaque présente une réponse du système auto-immune lorsqu'elle mange du gluten, qui attaque son intestin grêle. Ainsi, ils peuvent ressentir des douleurs, des nausées, des ballonnements et des diarrhées après avoir consommé des aliments contenant du gluten.

    Deuxièmement, il y a des personnes qui sont sensibles au gluten. Bien que leur réaction ne soit pas aussi extrême que celle d'une personne atteinte de la maladie cœliaque, ils ressentent également un malaise lorsqu'ils mangent du gluten. Par exemple, des ballonnements, de la fatigue, des gaz et des douleurs d'estomac. 

    Enfin, de nombreuses personnes optent pour un régime sans gluten pour perdre du poids car il élimine une grande partie des glucides et des aliments transformés. Il prévient également les ballonnements.

    Ainsi, comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir essayer un repas sans gluten. Que vous remarquiez un malaise ou que vous soyez simplement à la recherche d'un repas santé facile, voire même que vous souhaitiez simplement un déjeuner sans gluten, voici nos 5 meilleures recettes sans gluten.

    1. Poulet au pesto rouge de tomates séchées au soleil

    Il existe une idée fausse selon laquelle les repas sans gluten n'ont pas bon goût ou sont trop simples. Cependant, nous vous proposons ici une délicieuse recette sans gluten, qu'il vous suffit de réchauffer après avoir commandé chez CreáLunch.

    Ainsi, ce plat à du pesto rouge. Une version différente et délicieuse du pesto classique, qui est préparé avec des tomates séchées au soleil, des poivrons, du basilic, des noix et de l'huile d'olive. CreáLunch ajoute également des graines de tournesol et du parmesan. 

    En revanche, il est servi avec des haricots verts. Ce sont des légumes très nutritifs qui contiennent des vitamines A, C, K, du fer, du calcium, du magnésium, du phosphore, du potassium et du zinc. 

    Il est très important, lorsqu'on suit un régime repas sans gluten, de veiller à obtenir les nutriments dont on a besoin. C'est pourquoi nous vous recommandons notre poulet au pesto.

    2. Saumon avec sauce au beurre blanc à la sauge

    Le saumon est sans doute l'un des poissons les plus délicieux et les plus nutritifs. Donc si vous voulez un menu sans gluten nutritif et savoureux, vous devriez essayer notre saumon avec une sauce au beurre blanc à la sauge.

    Le saumon est une source importante d'oméga-3, dont il a été démontré qu'ils réduisent la pression artérielle et les triglycérides, améliorent les niveaux de cholestérol sain et soutiennent votre santé cardiovasculaire. Il est également riche en vitamine B12, B6, acide folique et protéines. 

    Cette recette CreáLunch est préparée avec une délicieuse crème au beurre blanc, du vin blanc et de la sauge fraîche. Si vous ne le saviez pas, le beurre blanc est un classique de la gastronomie française qui se prépare avec une réduction de vin blanc, des échalotes et un assaisonnement à votre goût. 

    En outre, et pour que vous ayez un glucide dans votre menu sans gluten, il est accompagné de riz au quinoa et de légumes de saison.

    3. Boulettes de viande aux légumes racines et à la mozzarella

    Si vous êtes végétarien, nous avons également une idée de repas sans gluten pour vous. Ces repas santé facile à préparer tout en s'alignant sur votre menu sans gluten

    Cette recette contient des boulettes de légumes comme la carotte, le céleri rave, des légumes racines très nutritifs comme la patate douce, ainsi que de nombreux légumes pour vous apporter tous les nutriments dont vous avez besoin : haricots blancs, tomates et chou rouge.

    De nombreuses personnes craignent, lorsqu'elles mangent un plat végétarien, de ne pas consommer suffisamment de protéines, mais les haricots sont l'une des sources végétales les plus riches en protéines. En tant que telles, elles contiennent 21 grammes de protéines. 

    De plus, consommer une quantité élevée de légumes au moins une fois par jour, même si vous n'êtes pas végétarien, vous permet d'améliorer votre santé gastro-intestinale et cardiovasculaire.

    4. Risotto violet aux crevettes

    Une autre excellente idée de repas sans gluten est le risotto violet aux crevettes de CreáLunch. Si vous voulez un délicieux repas sans gluten, essayez ce risotto. 

    Le riz utilisé pour cette recette est sans gluten et utilise également la betterave pour lui donner sa couleur violette caractéristique. La betterave est particulièrement bénéfique si la raison pour laquelle vous ne mangez pas de gluten est qu'il vous fait gonfler facilement, car la betterave est connue principalement pour ses effets anti-inflammatoires. 

    Les crevettes ne sont pas seulement riches en protéines, mais se caractérisent également par leur teneur en phosphore, zinc, magnésium, calcium, potassium, fer et manganèse. Tous ces éléments font de cette recette un repas sain et facile.

    D'autre part, il comprend également un bouillon de légumes fait maison, parfait pour obtenir les légumes dont vous avez besoin à chaque repas. Il comprend de l'oignon, de la carotte, du céleri et du thym.

    5. Velouté de carottes au lait de coco et au gingembre

    Enfin, nous aimerions vous recommander un repas sans gluten plus simple. Vous pouvez même le manger pour votre déjeuner sans gluten

    La soupe est l'aliment réconfortant par excellence et si vous voulez quelque chose de doux mais réconfortant, nous vous recommandons celle-ci avec du lait de coco, des carottes, divers légumes et un peu de gingembre pour la saveur.

    Le gingembre, selon Medical News Today, peut réduire les gaz et les inflammations, améliorer la santé gastro-intestinale et aider à lutter contre les nausées. Autant d'excellents avantages pour les personnes cœliaques et sensibles au gluten et même pour celles qui veulent simplement un repas sain et facile.

    Le fait de ne pas avoir le temps de cuisiner ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un menu sans gluten qui soit délicieux. Chez CreáLunch, vous pouvez commander vos plats de la semaine et ils seront frais et aussi délicieux et réconfortants que si vous les aviez préparés vous-même à la maison.

    5 options de repas déjà préparé pour une journée de travail

    De nos jours, le rythme de travail est rapide et même si vous travaillez à domicile, vous n'avez pas toujours le temps de préparer les repas. D'autre part, commander de la restauration rapide est préjudiciable à votre santé sur le long terme. Heureusement, il existe aujourd'hui des services qui proposent des repas déjà préparés afin que vous puissiez maintenir une alimentation équilibrée sans avoir à cuisiner.

    Dans cette optique, voici 5 repas déjà préparés qui vous réconforteront certainement après une longue journée de travail. 

    1. Chili con carne et haricots noirs 

    S'il y a un aliment réconfortant par excellence, c'est le chili con carne. Chez CréaLunch, préparez cette recette avec du bœuf haché, de la tomate, des légumes et des haricots noirs.

    En plus de la viande, les haricots noirs sont une excellente source de protéines, ainsi que d'antioxydants, de vitamines A et C, de calcium, de magnésium et de fer. 

    D'autre part, CréaLunch ajoute une autre touche à ce repas prêt à manger: la purée de patates douces. La purée de patates douces est non seulement riche en protéines, mais contient également des fibres, du calcium, des vitamines A et C, du phosphore, du potassium et du magnésium.

    En tant que tel, ce chili con carne est délicieux et apporte une quantité significative de protéines à votre alimentation, ce qui est essentiel pour restaurer l'énergie après le travail et maintenir la santé musculaire à long terme. 

    2. Riz frit asiatique avec du jambon

    L'une des raisons pour lesquelles cuisiner est fastidieux et que de nombreuses personnes se rabattent sur la restauration rapide est le manque de variété. Si la cuisine n'est pas votre fort, vous risquez de vous retrouver à cuisiner les mêmes plats encore et encore.

    Grâce aux repas préparés livrés à domicile, il est possible de goûter à la saveur maison d'un plat international sans perdre de vue sa valeur nutritionnelle.

    Dans ce cas, CréaLunch propose du riz frit asiatique avec du jambon. Le riz frit est un aliment de base de la cuisine asiatique réconfortante et vous ne manquerez pas de l'apprécier.

    Ce plat préparé se compose de riz frit assaisonné avec les ingrédients traditionnels : sauce soja, huile de sésame, hoisin, sambal oelek et sucre brun.

    La recette de CréaLunch comprend des œufs, de la sauce de poisson nuoc nam et une variété de légumes. Parmi eux, la carotte, idéale pour prendre soin de votre santé visuelle, le chou rouge, qui est une source importante de fibres, de vitamine C et K et est connu pour favoriser la santé des os, l'edamame, qui contient du potassium, du magnésium et du fer. 

    Ce repas prêt à manger est votre meilleur choix si vous estimez que les fibres et les légumes manquent à votre alimentation, mais que vous voulez qu'ils aient bon goût. L'ajout d'œuf et de jambon fait également de ce repas prêt à manger une bonne source de protéines. 

    3. Mafé végétarien sénégalais

    Après le travail, vous avez probablement envie d'un repas chaud qui non seulement comble votre appétit, mais vous fait aussi du bien. À cet effet, le ragoût est certainement un excellent choix.

    Cependant, vous devriez essayer un autre type de ragoût. Nous vous recommandons d'essayer le mafé végétarien. 

    Le Mafé est un ragoût traditionnel sénégalais, qui est principalement préparé, dans ce cas, avec des pois chiches et des tomates. Au CréaLunch, cette option de repas déjà préparés végétariens est proposée.

    Ainsi, les pois chiches sont l'une des meilleures sources de protéines végétales et, que vous suiviez un régime sans viande ou que vous souhaitiez simplement manger quelque chose de plus léger à l'heure du dîner, les pois chiches fournissent les protéines dont vous avez besoin pour une alimentation équilibrée. 

    Non seulement cela, mais du beurre de cacahuète est ajouté, ce qui constitue une protéine supplémentaire. D'autre part, c'est aussi un plat cuisiné riche en légumes. CréaLunch comprend : courgettes, carottes, patates douces, poivrons et oignons.

    Il comporte également un couscous épicé pour une touche finale de saveur.  Le couscous est un autre plat d'Afrique, qui est fait de semoule de blé. Comme il est fabriqué à partir de blé, il apporte beaucoup de fibres à votre alimentation, ce qui est parfait pour votre santé digestive. 

    4. Tofu Général Tao 

    L'un des principaux avantages des repas préparés livrés à domicile est qu'ils sont beaucoup plus sains que la commande de fast-food. Donc, si vous voulez un fit menu pour vous et votre famille, nous vous recommandons un classique de la restauration rapide avec une touche saine et faite maison. 

    Dans cette version de plat prépare, le plat est réalisé avec du tofu. Cela permet de réduire considérablement les calories sans perdre les protéines. De plus, il contient tous les légumes du Général Tso

    Ainsi, vous avez des carottes, des brocolis, des choux rouges, des germes de haricots.  Ces derniers ne sont pas seulement une source importante de fibres, mais aussi de fer et de multiples vitamines.

    Avec la sauce General Tso maison, les légumes et le tofu, vous pouvez manger quelque chose de délicieux et de sain en même temps. 

    5. Mac'n cheese au cheddar jaune et sauce aux saucisses du Québec

    Enfin, nous aimerions vous recommander un repas traditionnel canadien repas déjà préparé consommé. Peut-être hésitez-vous à essayer un service de repas préparé livré à domicile parce que le goût des plats cuisinés à la maison vous manque.  

    Si cela fait partie de vos préoccupations, nous vous conseillons d'essayer le mac'n cheese de CréaLunch. Il est préparé avec une sauce au fromage cheddar jaune faite maison. De même, il possède une touche véritablement canadienne : la saucisse québécoise originale Les Gras de saucisses.

    Pour vous assurer d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin, ce mac'n cheese comprend divers légumes tels que du chou vert, des poivrons et des oignons.

    Comme vous pouvez le constater, le repas déjà préparé est très varié et vous trouverez probablement vos plats préférés. Vous n'aurez donc pas à cuisiner, mais vous pourrez tout de même profiter d'un bon repas.